①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；

②上完网要彻底洁肤；

③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；

④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；

⑤平日多增加营养，多补充维生素B；

⑥常做体操消除疲劳；

⑦肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。

电脑族们还要尽可能多的放下键盘鼠标，回归自然，加强运动，释放情绪。在保证身体健康良好的状态下工作，平衡身体和工作，不和身体较劲